為孩子規劃一生完整的學習藍圖,讓孩子贏在起跑點!

從此學習不再充滿壓力,免費試聽看看





優活健康網實習記者陳思綺/採訪報導

近日,凱特王妃生產完後10個小時即公開亮相,完美的體態以及好氣色引發不少話題,相對於有坐月子習俗的中國人來說,卻是觸犯了大忌,產後到底需不需要坐月子,醫師表示,其實在整個孕期做好營養照護,人人都可以是凱特王妃第二!

▲ 整個孕期做好營養照護,人人都可以是凱特王妃第二(圖/優活健康網提供)

懷孕前攝取均衡營養 產後不必特別進補

林口長庚紀念醫院婦產科鄭博師德英檢成績查詢 英檢單字書 英檢高級單字 商業英檢單字 全球英檢單字仁醫師指出,生產完後需不需要坐月子以及應該做多久,答案因人而異,坐月子的習俗是自古流傳下來的,目的是為了補充營養以及避免受到感染、產生疾病等,然而現代醫學進步,產生感染的機率不大,其實沒有必要把營養照護的重點放在產後的月子期。

懷孕婦女應該要做到一個完整的週期性全人營養照護,強調女性在懷孕前、中、後都能做到營養的調配與身體的調理,就能夠在懷孕後輕鬆擁有良好的體態與健康狀況,他也指出,台灣女生只要不屬於高齡產婦或高危險妊娠者,都擁有很好的條件,能夠在產後迅速恢復孕前的狀態。

懷孕期間最多增16公斤 產後不提早入學題目 國中入學試題 台灣入學試題 幼稚園入學試題 小一入學試題用辛苦減肥

所謂週期性全人營養照護,孕前的準備應該是所有育齡期的女性都應該做的事情,因為沒有人能預期自己何時會懷孕,而懷孕後也不能放任自己想吃什麼就吃什麼,認為發胖沒有關係,醫師指出,一般女性,在BMI正常(18.5~24.9)的狀況下來說,懷孕期間可以增加11.5~16公斤,理想的體重增加應該是在懷孕13週後,以每個一對一英語家教 1對1英文家教 一對一英文家教 推薦 台南外籍家教 外籍家教禮拜增加0.4公斤為原則,一直到寶寶出生。

若懷孕期間體重增加在合理範圍內,扣掉生產後寶寶的重量,以及子宮恢復、羊水排出等,剩下的體重正常來說在產後約12週就能恢復;而產後的媽媽,在授乳期間應該每天攝取比平常多500kcal熱量,以及25克蛋白質,另也可多補充維他命A,透過乳汁讓寶寶吸收,可幫助神經系統發展。

想在產後快速恢復 把握產檢與醫師討論

台灣目前陷入坐月子迷思,認為產後一定要坐月子,但其實鄭博仁醫師表示,這樣的做法是亡羊補牢,應該在每一次產檢中和醫師討論營養的調配,並藉由超音波瞭解寶寶的營養狀態,才不會補了一堆在自己身上,反而增加產後的負擔,若能確實執行營養規畫,你也可已是第二個凱特王妃!

國小英語教學影片 國小高年級閱讀測驗題庫 國小閱讀測驗題庫 國小閱讀測驗題庫下載 國小英語檢測國中英語補救教學 趨勢英語 趨勢英語費用 英語教學 線上英語教學料來源:優活健康網

劍橋英語教師認證 劍橋國際英語認證 劍橋yle 英檢模擬試題 全民英檢初級模擬試題 破解坐月子5大迷思

Costco藍莓農藥超標1.8噸銷..

別在被電子菸劍橋兒童英檢考試日期 劍橋兒童英檢 兒童英語補習班推薦 兒童英語家教 兒童英文家教給騙了!

研究:恐跟著一起沉淪暴肥

看似平凡卻不容忽視的下腹痛!

陸客伴手禮張國周小學英語練習 小學中文閱讀理解練習 小學語文閱讀理解 小學中文閱讀理解 小學閱讀理解練習強胃散下架

胃脹氣怎麼辦?5招KO招數

別緊張! 了解孕期出血的原因

月經來會拉肚子 3大原因造成腹瀉

豆漿含多少鈣?專科醫師新竹英語家教 新竹外籍英文家教 竹北 英文 家教 英文 家教 竹北 英文 家教 新莊告訴你

經期禁吃樣5種食物!

忘了是病人!乳癌三期勇敢線上英文學習推薦 線上英文學習網 線上免費英文學習網 免費線上英文學習網 免費線上英文測驗抗癌

鋼鐵媽咪徐若瑄的安胎養身原則

太極運動,全球最夯的復健處方

創作者介紹
創作者 宜蘭住宿推薦2014 的頭像
宜蘭住宿推薦2014

宜蘭住宿推薦2014

宜蘭住宿推薦2014 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()